Consigli per i genitori
Ormai l’estate è un lontano ricordo, le lezioni sono ricominciate, nuovi libri, nuove materie, ma la voglia di studiare non ti è proprio tornata, vero?
Non preoccuparti, succede a tutti di aver un periodo in cui la concentrazione manca e la voglia di sedersi ad una scrivania è lontana anni luce. È importante correre ai ripari il prima possibile in modo da ritrovare l’energia mentale giusta ed arrivare preparati agli esami ⚡
L’autunno vola e la sessione invernale sta arrivando, quindi bisogna rimettersi subito in carreggiata e ritrovare la giusta motivazione 🎯
In questo articolo ti aiuteremo a capire:
Iniziamo ad analizzare perché ti trovi impantanato in questa valle di svogliatezza!
💡 Desiderate che i vostri figli ritrovino la voglia di studiare? Scegliete le ripetizioni online di Tutornow. I nostri tutor saranno a vostra disposizione per supportare i vostri figli in più di 150 materie, anche in caso di BES e DSA. Inviateci una richiesta a questo link e un nostro consulente si metterà in contatto con voi per programmare una prima lezione di prova! Vi aspettiamo!
Molto spesso all’inizio di un nuovo ciclo ci si può sentire demotivati e senza i giusti stimoli 😊
Ricorda una cosa molto importante: per aver voglia di studiare devi iniziare concentrandoti sul tuo obiettivo!
Lavoriamo sulla tua mente, “non ce la posso fare” “non sono abbastanza intelligente” sono tutte credenze sbagliate che vanno a minare la tua autostima e la tua capacità di memorizzazione.
Perché hai intrapreso questo percorso universitario? Perché hai scelto questo liceo? Trova la motivazione e rimetti a fuoco i tuoi obiettivi
Ricordati nessuno studio, nessuno esame è inutile, sono tutti dei piccoli passi per raggiungere i tuoi obiettivi, pagina dopo pagina, esame dopo esame.
C’è un detto inglese particolarmente azzeccato “Done is better than perfect” ovvero “è meglio un lavoro finito di un lavoro perfetto”.
In questa semplice frase si concentrano tantissime ansie degli studenti. Chi vuole ottenere ottimi risultati spesso si concentra sulla perfezione, sul sapere tutto nei minimi dettagli. Questa deriva perfezionistica porta anche i più determinati a perdersi il quadro generale e ad ottenere risultati inferiori alle aspettative.
Prendendo ad esempio il detto inglese, è importante mettere a fuoco l’obiettivo e concentrarsi sul COME raggiungerlo al meglio!
🔍 Se ti stai appassionando alla lettura scopri anche:
- "Come studiare bene alle medie: tutti i nostri consigli"
- "Aiuto compiti in matematica: i segreti per farlo al meglio"
La concentrazione di una persona dura circa 25/30 minuti. Dividi lo studio in micro-sessioni da 30 minuti con 10 minuti di pausa tra una sessione e l’altra ⌚
E ogni 4 sessioni prenditi una pausa più lunga di circa 20/30 minuti, in questo modo darai il tempo al tuo cervello per riposare e per concentrarsi nella sessione successiva.
È importante che queste pause siano brevi e che non durino poi l’intero pomeriggio, altrimenti la voglia di studiare sarà sempre più difficile da recuperare!
A livello scientifico è stata provato che ognuno di noi può essere più propenso a svegliarsi presto o ad andare a dormire tardi.
Una persona allodola è una persona mattiniera, si alza presto ed è particolarmente produttiva nelle prime ore del mattino, mentre alla sera fa molta più fatica a concentrarsi.
Una persona civetta invece al mattino vorrebbe solo dormire e prima di 3 caffè non riesce proprio a mettere due parole in croce, al contrario riesce a tirare fino alle 2 del mattino senza grandi problemi ed è proprio quello il momento in cui si sente più attivo.
Segui la tua inclinazione! Se sei un’allodola svegliati presto, fai colazione ed inizia a studiare già dalle 09:00, ma dopo le 19:00 non aprire più libro, il tuo cervello ha bisogno di riposare 💤
Se invece sei una civetta dormi al mattino ed inizia a studiare in tarda mattina/primo pomeriggio, in questo modo riuscirai a studiare fino a tarda notte.
Rimanere concentrati specialmente durante le sessioni d’esame è molto difficile, ci si sente quasi degli equilibristi, per questo dobbiamo proteggere la nostra concentrazione e voglia di studiare. Bisogna averne premura, come se fosse un tenero gattino!
Quindi cerca un ambiente con zero distrazioni 🙅 Spegni la tv e metti il cellulare in modalità aerea: controllalo solo durante le pause.
Lo so spesso si ha la sensazione di perdersi qualcosa se non si risponde al cellulare H24, ma non è per nulla così! La vita sociale si può anche mettere in pausa durante le ore di studio.
Se il silenzio ti deconcentra allora metti una bella playlist rilassante che ti fornisca il giusto rumore bianco, su spotify ce ne sono moltissime, ti lascio il link della mia preferita!
Se invece ti senti motivato dal vedere altre persone che studiano ti consiglio il sito study together !
Accendi la tua webcam e vedrai altri studenti che come te stanno studiando, i tuoi neuroni specchio si attiveranno vedendo altre persone studiare e ti sentirai incentivato ad imitare questo comportamento positivo!
👉 A proposito di distrazioni...leggete il nostro articolo "7 consigli per non distrarsi quando si studia" troverete tanti consigli utili!
Pianificare lo studio è una tattica incredibilmente vincente, ricordati ridurti all’ultima settimana o all’ultima notte è il giusto metodo per andare incontro ad un disastro annunciato. Quindi preparati in modo da prenderti i tuoi tempi per studiare e memorizzare tutto il materiale.
Ecco come organizzarti in pochi semplici passi:
1. Dividi i capitoli del libro o delle dispense in obiettivi e micro-obiettivi.
2. Struttura il tuo programma di studio in maniera realistica, in modo che ti possa aiutare con il tuo studio giornaliero. Una tecnica che funziona molto bene con me è la “tecnica del gambero” ovvero a partire dal giorno dell’esame calcola tutti i giorni necessari per studiare. Ricorda aggiungi sempre un 30% in più in modo da prevedere eventuali contrattempi o capitolo più intensi del previsto.
3. Visualizza i tuoi obiettivi. Scrivi sul calendario i tuoi micro-obiettivi giornalieri e metti una bella X sopra ogni piccolo traguardo raggiunto. Vedere il traguardo, aiuta moltissimo la concentrazione!
4. Verifica le tue competenze. Una volta finito un capitolo, scrivi quello che ti ricordi a caldo e verifica sia corretto. La ripetizione aiuta sempre lo studio! Prova anche ad inventarti dei test sugli argomenti svolti, in questo modo verificherai quanto hai veramente capito e sarai ancora in tempo per correre ai ripari!
5. Non procrastinare! Sembra banale, ma una volta pianificato il programma deve essere anche seguito, quindi impegnati a seguirlo e a non deviare.
👉 Leggete il nostro articolo "3 tecniche per preparare esami, verifiche e interrogazioni" vi sarà di grande aiuto!
Siamo spesso convinti che l’unico modo possibile per studiare sia andare in biblioteca o chiuderci in camera e studiare il libro 1 o 2 volte. In realtà è ormai provato che questo sia uno dei metodi meno efficaci per memorizzare!
Ma se provassi Tutornow? Contattaci per la tua lezione di prova a questo link , i nostri tutor troveranno il metodo di studio migliore per i tuoi figli!
🔍 Se fossi interessato a dei metodi di studio alternativi ti consiglio di leggere il nostro articolo sulle mappe mentali e una Guida per creare mappe concettuali con Canva
Un piccolo suggerimento finale: non vivere lo studio come una punizione, cerca in qualche modo di premiarti, fosse anche solo con una caramella a fine capitolo o un aperitivo a fine giornata.
In questo modo manterrai il tuo umore sempre alto anche nei momenti di maggiore sconforto.
Studiare è fisicamente faticoso e non sarà sempre facile, ma non perderti d’animo e non mollare! Ci saranno momenti in cui ti sentirai frustrato, sovraccaricato o svogliato, tranquillo, ci passano veramente tutti, non puoi scegliere quello che ti succede, ma puoi decidere come reagire a questi momenti di difficoltà!
Se capisci di aver bisogno di aiuto, non ti abbattere, ma cerca un supporto esterno che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi!
Ecco a voi i 7 consigli di Tutornow per ritrovare la voglia di studiare:
1. Lavora sulla tua concentrazione
2. Studia negli orari migliori per te: sei allodola o civetta?
3. Evita le distrazioni
4. Organizza lo studio
5. Trova il tuo metodo di studio
6. Premiati
7. Non mollare
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Per molti studenti non è facile trovare la voglia di studiare. Fra impegni personali, passioni, sport e amicizie spesso lo studio va in secondo piano e ci si trova a passare ore ed ore davanti ai libri pensando totalmente ad altro. Questo succede per moltissimi studenti ... ma potrebbe cambiare per te!
Speriamo infatti che questo articolo vi sia di ispirazione per il vostro studio, che vi abbia dato la carica per ritrovare la voglia di studiare anche le materie più complesse!
Se però volete un aiuto più concreto, o sentite di potercela fare da soli ... che dire? Affidatevi ad uno dei nostri tutor su Tutornow!
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